PIERWSZY RAZ NA SIŁOWNI..

Witam
Mam 14 lat i chciałbym pójść na siłownię (miasto 40tys.ludzi) ,ale jestem wstydliwy.Mam wejść i się przywitać z wszystkimi nawet jak będzie 40osób ?.Jestem chudy i boje się że będę coś źle robił i tego że tam będą same koksy a ja z 166cm i 60kg to będę wyglądał jak jakiś dziwak.Dobić trochę wagi i dopiero pójść na siłownię.Mam 28cm w bicku:((((((((
-czekam na wasze porady aby pierwszy raz nie zamienił się w ostatni

Miałem takie same myśli jak ty rok temu.Też chodzę na siłkę w mieście które liczy ok 30tyś ludzi i nie jest to jakas sieciówka tylko normalna siłka.Na początku wstydziłem się myślałem, że wszyscy będą patrzeć na mnie jak na idiotę i wyśmiewać. Zmieniło się to po jakimś czasie ćwiczeń gdy zauwazyłem, że ludzie bardziej doświadczeni pchają do przodu osoby początkujące dopingują oraz dają cenne rady. Żaden gość, który ćwiczy już jakiś czas nie będzie się z ciebie wyśmiewał, a jak będziesz coś robił źle to na pewno ci pomoże! Nie stresuj się jeśli jest to sieciówka to nie witaj się ze wszystkimi jeśli mała osiedlowa siłka to przywitaj się i zaczynaj nap*****lać :)

Ok.A jak z ćwiczeniami ? Skąd będę wiedział jak się je wykonuje

Jak idziesz na siłownię pierwszy raz to najpierw się dowiedz czy tam wejdziesz u mnie na siłce jest regulamin od 16 roku życia za zgodą rodziców. To zależy od siłowni.
Po to się idzie na siłownie żeby coś zrobić ze swoim ciałem i uwierz mi będą tam świetnie wyglądające osoby, ale nie tylko takie. Będą też osoby szczupłe, będą z nadwagą, ale właśnie po to tam przychodzą żeby zmienić coś w swoim ciele.
Co do wykonania ćwiczeń to z reguły na każdej siłowni jest instruktor lub trener, który Ci pokaże co i jak.

Jak wyzej ( regulamin silowni ) jak już pójdziesz to nigdy nie patrz na innych tylko rób swoje , tam każdy kiedyś zaczynał , tam bedą chudsi , grubsi czy z kompleksami - kazy tam jest bo chce zmian i kazdy z obecnych jest i tak już krok blizej do realizacji celu niż ci ktorzy siedzą w domu i nic nie robią . Glowa do gory - jak mala siłka to idź przywitaj się z kazdym i zachowuj się normalnie :) jak jest trener to podejdz i poproś o porady bo za to ma placone i nie ma prawa ci odmowić .Głowa do góry :)

W tym wieku to jeszcze rośniesz, więc pewnie nie wszystkie ćwiczenia będziesz mógł robić, lub obciążenie nie powinno być za duże, ale to trener na pewno Cię uświadomi na siłowni. Jako zupełne podstawy podstaw, możesz popatrzeć na atlas ćwiczeń, choć uważam, że jest tam trochę błędów. No i nie rzucaj się na duże ciężary, bo inni tak robią, tylko ćwicz poprawnie technicznie pod czyimś okiem.

Zależy jakiej wielkosci siłownia jest, jak spora przywitaj się z tymi do okoła gdzie masz zamair trenować, lub masz zamair kaltkę robić, podchodzisz witasz się jak zajęta to się pytasz ile zostało itp , z tymi co są na maszyanch czy coś się nie bedziesz witał. Wagi w domu nie dobijesz chyba że tłuszczowej, nikt się z nikogo na siłowni nie śmieje chyba ze jakiś frajer/pozer się znajdzie, u mnie czesto tak jest że kto niegdzie pomoże jakiejś młodej osobie jak coś źle robi, wiec nie masz czego się obawiać.


Mzoesz też się nie witać, po 1-2 treningach zobaczysz jakie obyczaje panują na siłowni, czy się witają ludze ze sobą czy jak



Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2020-02-29 16:22:30

Ja zacząłem w wieku 14 lat, dzisiaj mam 21. Warto. Jak naprawde cie temat siłowni interesuje to chłon wiedze z internetu, podpatrz jak ćwiczenia się wykonuje i staraj się to przełożyc na praktyke. Wiadomo będziesz popełniał masę błędów, ale każdy zaczynał. Co do witania sie na siłowni to wiadomo wchodzisz i podajesz ręke, ewentualnie z daleka mówisz cześć jak z kimś się wzrokiem wymienisz i tyle, ale też nie bądź natrętny i nie czekaj aż ktoś serie skończy żeby się z nim przywitać. Trenowałem na dużej ilości siłowni i z doświadczenia wiem, że na sieciówkach typu jakieś fitness for life czy inne mc fity, city fity ludzie się nie witają ze sobą raczej nie wiem z czego to wynika. Za to na osiedlowych siłkach i mordowniach raczej na 99% tak.
A co do trenowanie jeszcze w młodym to sie nie bój. Nie hamuje siłownia wzrostu i rób wszystkie ćwiczenia, ja urosłem 8cm wzwyż jeszcze jak zacząłem ćwiczyć.