Czy można trenować podczas grypy?

Witam
Złapałem grypę, i od rana cały dzień leżę w łóżku. Czy kilka dni przerwy w treningach jest wskazane w tej sytuacji?

Oczywiście, że tak! Zdrowiej i regeneruj. Nie myśl teraz o treningach, zdrowie jest najważniejsze.

Jeśli masz faktycznie grypę, to aktywność fizyczna może Ci poważnie zaszkodzić. Niedoleczona grypa i powikłania pogrypowe zabijają rocznie kilkaset tysięcy osób, więc z nią nie ma żartów. Tak, ta cyfra nie jest przesadzona i mimo, że w mediach nie straszą nas grypą tak jak koronawirusem, to jednak jej żniwo jest porażające.

Zamiast teraz myśleć o aktywności fizycznej mimo wszystko warto zadbać o odpowiednie odżywianie i nawodnienie. Nie ma wątpliwości, że to w jaki sposób się odżywiamy wpływa także na szybszy powrót do zdrowia i dodaje sił. Dlatego warto o tym pamiętać.



Nie zapominaj też o odpowiedniej suplementacji, która chroni przed infekcjami, wirusami i być może w przyszłości pozwoli Ci uniknąć niejednej choroby.
Najważniejszym elementem są oczywiście probiotyki, bo to właśnie stan naszej flory jelitowej decyduje w ogromnej mierze o naszej odporności.



Warto też suplementować omega-3, witaminę C oraz D, a także cynk.

Życzę zdrowia i pozdrawiam,
Inez