Push pull....ocena planu, sugestie

Witam serdecznie,
Od 2 miesięcy ćwiczę w systemie push pull i uważam że to najwygodniejsza opcja dla mnie. Przyszła pora na zmianę planu (teoretycznie..) więc ułożyłem własny i chciałbym wiedzieć czy jest w porządku.

Push 1
1. Wyciskanie sztangi na płaskiej
4x 5-8
2. Wyc. Skos ujemny 4x 5-8
3. Wyciskanie sztangi siedząc 4x 5-8
4. Podciąganie do brody 4x5,8
5. Wyciskanie francuskie sztangi na skosie dodatnim. 3x 5,8
6. Wyciskanie sztangi wąsko 3x5,8

Pull 1
1. Podciąganie nachwyt 4x 5
2. Wiosłowanie hantlami w podporze 4x 5,8
3. Sztanga łamana na modlitewniku 3x 5,8
4. Uginanie młotkowo 3x 5,8
5. Odwrotne rozpiętki na maszynie
6. Brzuch

Push 2
1. Hammer 4x12
2. Hantle skos góra 4x12
3. Arnoldki 4x12
4. Wznosy w bok 4 x15
5. Pompki na poręczach lub maszyna tric.. 3x12
6. Prostowanie przedramion na wyciągu 3x12

Pull 2

1. Sciąganie klamer do klatki. 4x12
2. Wiosłowanie na maszynie hammer 4x12
3. Hantle z rotacją 4x12
4. Uginanie na wyciągu 4x12
5. Wznosy w opadzie 4x15
6. Brzuch

Ogólny staż treningowy 2 lata

Co się rzuca na pierwszy oka to jak na zaawansowanego powiedzmy po dwóch latach stażu nie trenujesz nóg co jest dość słabe jeśli chodzi o plan treningowy, ani żadnego porządnego martwego ciągu też nie ma.
Podciąganie sztangi do brody jest ćwiczeniem pull więc nie pasuje do treningu push więc trzeba mu zmienić lokalizację. Podobnie z unoszeniem bokiem w bok to też pull.
Poza tym nie ma za bardzo się co czepiać bo to taki standardowy trening góry ciała. Jakieś sensowne ćwiczenia na brzuch trzeba dać i będzie.