co jeść i pić

Co najlepiej jeść i pić na diecie i czy taki napój jest dobry na diecie?

nazwa: monte drink

w 100 ml

wartość energetyczna 349kj/83 kcal
tłuszcz 2,2g
-w tym kwasy tłuszczowe nasycone 1,2g
węglowodany 11,7g
-w tym cukry 10.2g
białko 4,0g
sól 0,18g
wapń 120 mg (15%)

napój ma 200ml

Idę o zakład, że logika Ci podpowiada, że nie jest to najlepszy wybór... Mało tego! Myślę, że Ty to doskonale wiesz. Produkty wysoko przetworzone których podstawą jest zwykły rafinowany cukier nie powinny być częścią diety osoby dbającej o zdrowie i sylwetkę. Dlatego stanowczo odradzam.

Co jeść na diecie? Przede wszystkim unikajmy produktów o wysokim stopniu przetworzenia, słodyczy, słodzonych napoi, przekąsek itd.

Skoncentruj się na tym by Twoja dieta zawierała dużą ilość białka, a najlepszymi źródłami białka są:
chude mięsa, ryby, sery, nabiał, jaja, nasiona strączkowe oraz odżywki białkowe.

Solidna porcja białka (30-40g na porcję) powinna być fundamentem każdego posiłku.

Niemniej istotne są dobrej jakości węglowodany takie jak np.
ziemniaki, kasze, ryże, makarony, pełnoziarniste pieczywo, owoce, warzywa.

Dla osób takich jak Ty, zainteresowanych zdrowym odżywianiem, przygotowaliśmy kilka artykułów, które naprawdę warto przeczytać.