Siłka a dojrzewanie

Czesc jestem w okresie dojrzewanie, rosne itd czy cwiczenie na siłowni w tym okresie jest dobrym pomysłem, bo ciwcze juz tak pare dobrych miesiecy i sie zastanawiam

jak robisz je z głowa, dobrze technicznie to Ci w niczym nie zaszkodzą

Rozsądnie prowadzony trening oporowy nie tylko pomaga rozwinąć siłę (wzrost mięśni, poprawa koordynacji nerwowo-mięśniowej), szybkość i dynamikę dziecka czy nastolatka, ale przyczynia się do zmniejszenia ryzyka odnoszonych urazów. Dodatkowo stwierdzono, że trening siłowy przyczynia się do wzrostu odpowiedzi hormonalnej i nerwowej na trening, m.in. zwiększenie się poziomu testosteronu i kwasu mlekowego indukowanego treningiem. Trening siłowy nie ma żadnego wpływu na hamowanie wzrostu dziecka itp .

dbaj tylko o poprawną technikę, żebyś na starcie nie nabawił się kontuzji, które będą się ciągnęły za Toba później przez lata i to w sumie jedyna uwaga, a tak nie ma żadnych przeciwwskazań