Problem wydaje się banalny ale jest wyjątkowo dokuczliwy. Odkąd zacząłem pracować "siedzac" strasznie "rwą mnie gnaty" hehe nie pomaga rozciągnie i regularny trening. Robiłem RTG wszytsko jest ok. Wiem ze problem bólu ledzwi to choroba cywilizacyjna ale może zna ktoś jakieś sprawdzone sposoby jak sobie z nim poradzić ? Może jakieś zabiegi pomogą ?
...
Napisał(a)
Panie i Panowie
Problem wydaje się banalny ale jest wyjątkowo dokuczliwy. Odkąd zacząłem pracować "siedzac" strasznie "rwą mnie gnaty" hehe nie pomaga rozciągnie i regularny trening. Robiłem RTG wszytsko jest ok. Wiem ze problem bólu ledzwi to choroba cywilizacyjna ale może zna ktoś jakieś sprawdzone sposoby jak sobie z nim poradzić ? Może jakieś zabiegi pomogą ?
Problem wydaje się banalny ale jest wyjątkowo dokuczliwy. Odkąd zacząłem pracować "siedzac" strasznie "rwą mnie gnaty" hehe nie pomaga rozciągnie i regularny trening. Robiłem RTG wszytsko jest ok. Wiem ze problem bólu ledzwi to choroba cywilizacyjna ale może zna ktoś jakieś sprawdzone sposoby jak sobie z nim poradzić ? Może jakieś zabiegi pomogą ?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
musisz popracować nad poprawną pozycją siedzącą, wzmacniań mięśnie stabilizujące, polecam książkę skazany na biurko
Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2020-03-06 11:58:43
Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2020-03-06 11:58:43
1
Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html
...
Napisał(a)
Rtg czego? Czy bol promieniuje w okolice stawu biodrowego? Czy podczas ruchu bol mija?
...
Napisał(a)
Z książką napewno się zapoznam :)
Ból moja podczas chodzenia i nie promieniuje :)
Ból moja podczas chodzenia i nie promieniuje :)
...
Napisał(a)
adam65Panie i Panowie
Problem wydaje się banalny ale jest wyjątkowo dokuczliwy. Odkąd zacząłem pracować "siedzac" strasznie "rwą mnie gnaty" hehe nie pomaga rozciągnie i regularny trening. Robiłem RTG wszytsko jest ok. Wiem ze problem bólu ledzwi to choroba cywilizacyjna ale może zna ktoś jakieś sprawdzone sposoby jak sobie z nim poradzić ? Może jakieś zabiegi pomogą ?
Najpierw musisz mieć zdiagnozowane żeby sobie z tym robić. Rtg niczego nie wyjaśni w tej sprawie.
1
doping & zdrowie
...
Napisał(a)
Jest wiele ćwiczeń dla takich osób, na youtubie sobie zerknij, książka w/w bvardzo fajna.
Jakieś przerwy w pracy robisz, czy coś takiego ?
Jakieś przerwy w pracy robisz, czy coś takiego ?
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Regularnie zmieniaj pozycję z pochylonej do przodu na odchyloną do tyłu. Wybierz krzesło z funkcją regulacji stopnia nachylenia i w równych odstępach czasu prostuj nogi do przodu i na zmianę zginaj je w kolanach opierając na podstawie krzesła. Takie proste ćwiczenia nie są w żaden sposób obciążające, a mają duże znaczenie. Najbardziej optymalnym rozwiązaniem w biurze jest biurko z regulowaną wysokością blatu, które umożliwia pracę w pozycji siedzącej na zmianę z pozycją stojącą. Warto również skonsultować się z fizjoterapeuta .
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Jak wygląda kwestia aktywności na codzień u Ciebie ? Praca siedząca wymusza to że krążek międzykręgowy (dysk) nie jest prawidłowo odżywiony, odżywia się on na zasadzie dyfuzji i osmozy a więc zmianie ciśnień które ma miejsce podczas chodzenia, biegania, zmian pozycji itd. kolejna sprawa to osłabienie pośladkowych, przykurczenie zginaczy stawu-biodrowego zazwyczaj też piersiowych przy pracy przy komputerze itd. W obecnej sytuacji konieczna wizyta u fizjoterapeuty / osteopaty co wyeliminuje obecną restrykcję i popracuje nad odżywieniem danego regionu + zlecenie odpowiednich ćwiczeń / aktywności na stałe we własnym zakresie żeby zapobiegać długo wymuszonej pozycji siedzącej ciągu dnia.
Polecane artykuły