Fafkulec
Co będziesz robił po zakończeniu tego planu zależy tylko od Ciebie i Twoich celów... Jeśli będzie się sprawdzał, to możesz go dłużej pociągnąć i potem pomyśleć, ale jak mówię, zależy to od Ciebie. Co do obciążeń, to myślę, że prawie co trening będziesz coś dokładał.
Co do rampy, to szczerze mówiąc nie wiem, nie stosowałem. Ale z tego co wiem, to chyba bardziej rozwiązanie w kierunku siły, więc niekoniecznie zwiększysz w ten sposób liczbę powtórzeń, ale pewnie też się to uda. Musisz wypróbować na sobie, jeśli jesteś ciekaw.
Co do rampy, to szczerze mówiąc nie wiem, nie stosowałem. Ale z tego co wiem, to chyba bardziej rozwiązanie w kierunku siły, więc niekoniecznie zwiększysz w ten sposób liczbę powtórzeń, ale pewnie też się to uda. Musisz wypróbować na sobie, jeśli jesteś ciekaw.
