...
Napisał(a)
Witam postanowilem wziasc sie za siebie obecna moja.waga to 150kg przy wzroscie 183cm poprzednia moja waga z przed 10lat to 85/90kg jak podejsc do sprawy /dieta/ zastrzyki cos zeby troche kg zrzucic do.lata z gory dziekuje za przeczytanie mojego.postu mam nadzieje ze dobry dzial wybralem
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Zastrzyki możesz sobie darować . Pozatym do lata zostało trochę mało czasu żeby pozbyć się całego balastu .
Zacznij od tego :
https://www.sfd.pl/temat373792 - 10 wskazówek żywieniowych
https://www.sfd.pl/temat523670 - Podstawy układania diety (nakierowywanie), start strona 2
https://www.sfd.pl/temat315296 - Dieta - ułóż sam/a
https://www.sfd.pl/temat398329 - Komponowanie posiłków i znaczenie odpoczynku (szerzej niż w innych tematach)
https://www.sfd.pl/Ilość_posiłków-t237159-s0.html
https://www.sfd.pl/temat315296 - Dieta - ułóż sam/a
Zacznij od tego :
https://www.sfd.pl/temat373792 - 10 wskazówek żywieniowych
https://www.sfd.pl/temat523670 - Podstawy układania diety (nakierowywanie), start strona 2
https://www.sfd.pl/temat315296 - Dieta - ułóż sam/a
https://www.sfd.pl/temat398329 - Komponowanie posiłków i znaczenie odpoczynku (szerzej niż w innych tematach)
https://www.sfd.pl/Ilość_posiłków-t237159-s0.html
https://www.sfd.pl/temat315296 - Dieta - ułóż sam/a
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Niestety ale z tak znacznej otyłości wychodzi się z reguły bardzo ciężko. Wynika to z tego, że zmiany w gospodarce hormonalnej są już raczej nieodwracalne. Z reguły jest to cukrzyca, w najlepszym przypadku insulinooporność. Również z znaczne zmiany w kierunku poziomu testosteronu i hormonów z tym związanych.
A samym początku sugeruję wykonać najważniejsze badania w tym kierunku. Polecam poczytać na ten temat artykuł:
https://www.sfd.pl/Długa_redukcja_Mężczyzno_zbadaj_się!-t1125995.html
A samym początku sugeruję wykonać najważniejsze badania w tym kierunku. Polecam poczytać na ten temat artykuł:
https://www.sfd.pl/Długa_redukcja_Mężczyzno_zbadaj_się!-t1125995.html
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Jak wyżej - bdania to podstawa na start i postaraj się od lekarza wyciagnąć troche więcej niż klasyczna morfologia i mocz , co do juz prowadzenia procesu odchudzania to wszystko w pierwszej odpowiedxi masz podane , ponadto pamiętaj że treningi dla osób z taką nadwagą to też nie taka oczywista sprawa i nie możesz porwac się od razu na kilomtery biagania ,skoki , wykroki itp itd , Oczywiście nastaw się na bardzo długi proces i zeby przez myśl nie przeszła ci jakaś głodówka dla szybkich efektów
Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej
...
Napisał(a)
Zbyt dużo pisania, na temat odzywiania czy treningów, sa pisane obszerne artykuły na forum, zapoznaj się z nimi.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
przede wszystkim uzbroić się w cierpliwość, ułożyć zbilansowaną dietę, wziąć się za aktywność fizyczną i nie patrzeć na razie na kalendarz kiedy osiągniesz swoje cele, tylko konsekwentnie iść w keirunku redukowania
Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html
Polecane artykuły