Czy wyciskanie na klate zahamuje wzrost?

Czy wyciskanie na klate zahamuje wzrost?

witaj.

Odpowiedź brzmi NIE, nie jestes w stanie zahamować wzrostu. Mało tego, trening siłowy w pewnym stopniu przyczyni się do stymulacji hormonów, przez co pośrednio przyłoży się do promocji wzrostu organizmu młodego osobnika. Podczas treningu stymulowany jest poziom hormonu wzrostu, testosteronu, IGF-1, które będą dodatkowo stymulowały rozwój tkanki kostnej i mięśniowej. Zamknięcie nasad kostnych i uniemożliwienie dalszego wzrostu szkieletu wymaga ekstremalnych przeciążeń siłowych, które jak pokazuje praktyka, nie są do spełnienia w warunkach treningu siłowego, wykonywanego przez organizm ludzki, a tym bardziej osobę początkującą/młodą. Innym czynnikiem są np. zaburzenia hormonalne, jednak wykraczają poza temat.

jednak sam trening miensi piersiowych to nieco za malo, aby kompleksowo rozwijac sylwetke.
Proponuje zastosowac minimum plan FBW i probowac cwiczyc cale cialo, aby wygladalo symetrycznie i sportowo.




Pamietaj rowniez o tym, aby zdrowo sie odzywiac i suplementowac kwasy tluszczowe omega 3, witamine d3 i k2 oraz wapn, co zadba o to, aby twoj wzrost był prawidlowy.