Szacuny
0
Napisanych postów
13
Wiek
32 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
522
Witam
Mam pytanie odnośnie treningu dla danego typu włókien(wolno i szybko kurczliwe).
Mianowicie czy jest możliwość trenowania tych dwóch typów włókien na jednym treningu ?
Czy specjalne dobieranie treningu pod dany typ włókien daje na tyle dobre efekty by zawracać sobie tym głowę?
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6452
Napisanych postów
62218
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
776810
Nie zawracaj sobie głowy takimi rzeczami bo nie jesteś w stanie określić jaki typ włókien mięśniowych dominuje u Ciebie bo żeby było śmieszniej to każdy z nas może mieć te proporcje poszczególnych typów włókien inne. Z czasem jak będziesz wyciągał wnioski ze swoich treningów to sam dojdziesz do tego czy lepsze efekty masz na niskich czy nieco wyższych zakresach powtórzeń. Jak będziesz wprowadzał odpowiednio periodyzacje w plan treningowy to będziesz się rozwijał harmonijnie. Pamiętaj, że typów włókien jest więcej niż tylko szybko i wolnokurczliwe.
1
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!