Siłowanie na ręke

Jakie jest prawdopodobieństwo złamania ręki przy siłowaniu?

Witaj!

Siłowanie na rękę (również z angielska Armwrestling) to dyscyplina sportowa, rodzaj zapasów. Dwóch znajdujących się naprzeciw siebie zawodników zwiera dłonie (najczęściej prawe) w uścisk i, trzymając łokcie na płaskiej powierzchni, stara się przeciągnąć rękę przeciwnika w dół. Podobnie jak w zapasach i judo o zwycięstwie decyduje siła mięśni zawodników, ale także technika, taktyka, szybkość i wytrzymałość psychiczna.

Co do kontuzjogennosci samego sportu, tutaj urazy trafiaja sie podobnie, jak w innych dyscyplinach.
Trudno powiedziec, jakie jest ryzyko zalamania reki, gdyz zbyt duzo zmiennych ma na to wplyw






Nieodpowiednia technika wykonania zapasów, czy np. zmiany strukturalne w stawie, ktory jest oslabiony, czy tez w samej kosci, ktora moze byc podatna na kontuzje i zlamania. Nie da sie wiec tego jednoznacznie okreslic czy ryzyko to 30 % a moze pol na pol.

Tutaj podrzucam garsc wskazowek dla osob siłujących sie na reke
https://www.sfd.pl/Armwrestling,czyli_siłowanie_na_rękę_trening_i_rady-t34008.html


Warto wiec w poczatkowych fazach treningow, sbac o odpowiednie odzywienie i dostarczanie wszystkich niezbednych skladnikow odzywczych dla stawow i kosci, jak np kolagen, czy produkty bardziej zlozone, dedykowane poprawie funkcji samych stawow
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Flex_All_Complete-opis33950.html 

Zła technika, ułożenie reki i nie trzeba duzej sily zeby pekla kosc ramienia. Jak nie masz pojecia o tym sporcie to lepiej nie probuj.