cynk w tabletkach na wirusy czy są skutki uboczne

Jak to jest z tym cykiem działa przeciwwirusowo? Ma jakies skutki uboczne gdy się bierze w nadmiarze?

Dawka do 30 mg, która defacto jest dawką skuteczną nie powinna budzić zastrzeżeń w kontekście toksyczności. Warto jednak pamiętać, że cynk jest tylko jednym z elementów wspierających odporność, a w tej kwestii można zrobić naprawdę dużo.

1. Sen - ma ogromne znaczenie dla regeneracji, utrzymania zdrowia, a także odporności. Jeśli zaniedbasz tę kwestią, podatność na infekcje wirusowe znacznie wzrośnie.

2. Probiotyki - prawidłowa flora bakteryjna naszych jelit jest strategiczna dla utrzymania wysokiej odporności.

3. Witamina C, D i kwasy omega-3 - o nich nie będę się wielce rozpisywać, bo chyba każdy zna ich właściwości w kontekście wspierania odporności.



4. Beta-glukany, których wielkie bogactwo znajdziesz w grzybach chińskich i wielu suplementach na ich bazie. Ich źródłem są także płatki owsiane

5. Umiarkowana aktywność fizyczna - o ile forsowanie się na treningach nie jest w tym okresie najlepszym pomysłem, gdyż przeciążenie wpływa na obniżenie odporności, to z drugiej strony, umiarkowana aktywność fizyczna wpływa korzystnie na naszą odporność.

Znalazłam również świeże badania dotyczące wpływu witaminy C i melatoniny na ochronę przed wirusem.

zależy ile jak ja nie dawno przyjmowałem 108mg przez miesiąć i nic mi się nie działo lecz na internecie kiedys pisali ze dawki powyzej 3mg na kg masy mogą prowadzić do powstawania nowotworów ale to kłamanie pewnie bierz ile chcesz joł