Co kupić?

Dzień dobry, stało się - zamknęli dwie siłownię w moim mieście ( mieszkam za granica) a ja jestem na masie w sumie miałem masować do maja i mam pytania:

1. Zejść do zera i przeczekać sytuację i jak otworzą to zacząć redukcję od razu?

2. Co mogę kupić żeby realizować trening w domu póki sklepu sportowego nie zamknęli? Nie chcę wydać fortuny bo mam nadzieję że wrócę na siłownię za jakiś czas ale chcę trenować w domu. Hantelki, co jeszcze?

3. Co z kreatyna biorę mono od dwóch tygodni?

Witaj
laczymy sie z Toba w bolu, bo tez u nas w miescie silki pozamykane i trzeba radzic sobie jakos z treningiem w warunkach domowych

zerknij na art, jak wykonac trening w domu bez sprzetu, wystarczy nieco wyobrazni i checi i mozna stworzyc sobie calkiem fajny plan
https://potreningu.pl/articles/6459/jak-trenowac-w-domu-trening-bez-silowni-i-sprzetu

1. Zejść do zera i przeczekać sytuację i jak otworzą to zacząć redukcję od razu?
Trzymaj bilans kaloryczny zerowy zrob w tygodniu ze 3 cwiczenia rozruchowe jak w linku wyzej, a nic zlego z sylwetka nie powinno sie stac
2-3 tygodnie takiego treningu da mozliwosc nieco zregenerowac sie cialu ciezko bedzie wykonac trening na takim poziomie aby budowac miesnie, jednak wszystko jest mozliwe jak zobaczysz ze cialo daje rade to lekko mozna podbic kalorycznosc

2. Co mogę kupić żeby realizować trening w domu póki sklepu sportowego nie zamknęli? Nie chcę wydać fortuny bo mam nadzieję że wrócę na siłownię za jakiś czas ale chcę trenować w domu. Hantelki, co jeszcze?
gumy oporowe, banki 5 litrowe z woda, drazek w futryne, i hantle jak najbardziej jak masz taka mozliwosc

3. Co z kreatyna biorę mono od dwóch tygodni?
mozesz pozostac na monohydracie, tutaj nie ma problemu, pozowli na utrzymanie masy miesniowej.