SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Zmarnuje tak potencjał soku?

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 349

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

31

Waga

79

Wzrost

178

Obwód ramienia

39

Obwód klatki

109?

Obwód uda

66+?

Obwód talii

-

Staż na siłowni

Parę lat, regularnie miesiac

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

2-3gB 6gww,kgmc 1. 5gt kgmc masa

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

Teść

Opisz swój plan treningowy

Cel cyklu

Masa

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

11

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

Ekto mega ciężko mi nawet przybrać fatu przy, 3900

Stan zdrowia

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

Nic nie wypada, zarost sredni

PPM (podstawowa przemiana materii)

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

100+
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 1071 Wiek 34 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 53478
Siemaanko

Split 3 dniowy
15-16serii duże partie,
12serii małe partie
stałym ciężarem progres powtorzen ciężaru z tygodnia na tydzień 8/10/12 i jak zrobię np 5x12 12 12 12 12, to w nast tyg x8 ale z, większym ciężarem az dojde znowu do x12

To tak w miarę ok, czy za bardzo straciłbym potencjał regeneracyjny trenując tak na dece z teściem?

Z tego co się orientuję powinno się trenować pompująco 4-5razy w tygodniu żeby jak najbardziej wykorzystać Sok(trening na bombie wpisałem w YouTube)

Jak to jest?





Zmieniony przez - david13 w dniu 2020-03-21 16:20:02
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51557 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
powiem ci ze tez slyszałem na yt że warto na bombie zrobić z 2-3 serie na partwie konretnie pompujące np już seria robocza z 15-20 powtórzeń i tak z 2 razy a potem juz normlanie leciec
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 14985 Napisanych postów 31298 Wiek 36 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 211958
Weź coś wybierz i się tego trzymaj . Nie zasmiecaj sobie głowy YouTube .
Jak masz 3 dni szukaj fbw 3 dniowego albo push pull z podziałem AB i tyle .

https://www.sfd.pl/lp/treningi-leksykon-treningow/ 
2

omerta 2

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 1071 Wiek 34 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 53478
Moje pytanie inaczej, brzmialo. Nie pytałem co robić/wybrać tylko czy taki trening nie będzie tracił potencjału skoro jest 3 dniowy, z, taka ilością Pwt i serii
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94094 Napisanych postów 363931 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1667578
treningi to każdy inne ciśnie na saa
i każdy trening ma swoich zwolenników i przeciwników , trenuj tak abys czuł ze zrobiełes porządny uczciwy trening
2

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Kuracja

Następny temat

Łączenie sarmów

WHEY premium