Niezbędne minimum do treningu

siema, co roku wyjeżdzam zagranicę na 3 miesiące do pracy, zawsze na ten czas musiałem odpuszczać treningi gdyż nie jechałem samochodem a tam nie ma siłki w okolicy, ale w tym roku jadę autem więc mógłbym coś włożyc do bagaznika. Jaki sprzet zajmuje stosunkowo mało miejsca i da się zrobić efektywny trening. Mysłalem aby wziąć gryf, obciążenie, gumy oporowe, coś może jeszcze?

witaj.


wszystko zależne będzie od tego gdzie sie wybierasz, czy jest to wioska zabita dechami, gdzie nie ma dostępny do niczego
czy jest to gdzieś bliżej miasta, gdzie można np. wykorzystać plac do treet workoutu czy silowni pod chmurką. Wtedy faktycznie wystarczy minimum sprzetu, bo mozesz skorzystac z drazkow i poreczy aby zrobic dosc fajny trening
ja obecnie tak trenuje z tego wzgledu, ze silownie sa pozamykan a w domu nie mam miejsca na to, aby jakikolwiek sprzet sobie zorganizowac, jedynie gumy oporowe

Co wziac w trase?
na pewno bym kupil zestaw gum tego typu
https://allegro.pl/oferta/3-gumy-oporowe-tasmy-fitness-do-treningu-powerband-8296996869

do tego drazek rozporowy do futryny
https://allegro.pl/oferta/drazek-rozporowy-do-podciagania-63-100cm-max-200kg-8344002368?bi_s=ads&bi_m=listing:desktop:query&bi_c=MTE4NWVjZWEtNDQ4Zi00NTRkLThmZmQtYzk3NDRjOWI4Mjc5AA&bi_t=ape&referrer=proxy&emission_unit_id=ba460694-b299-49bf-b7d0-82267a891485

no i para hantli z obciazeniem powinna wystarczyc do tego

chyba, ze faktycznie masz bardzo duzo miejsca, to mozna pomyslec o dlugiej sztandze dodatkowo, jednak mysle, ze to juz bedzie nieco an wyrost pomysl

zerknij tez do tematy
https://potreningu.pl/articles/6459/jak-trenowac-w-domu-trening-bez-silowni-i-sprzetu