"Koronaferie", brak siłki, zastój na wadze.

czellista

rafcio391

Ale robić to stopniowo? W sensie zwiększać z tych "moich" 1800kcal?
Ta wartość 2800kcal mi wyszło aby utrzymać moją wagę, więc 2400 powinno być raczej ok




Zmieniony przez - rafcio391 w dniu 2020-03-24 16:29:43

od razu wskocz sobie na 2700 kcal i tak zacznij.

W sensie od tego uciąć?

w sensie zacznij jeść 2700

DObra! :D

Podtrzymam to, co wyżej napisano - zacznij wcinać dzienne zapotrzebowanie, czyli te 2800 kcal i stopniowo ucinaj po 100-150 kcal. Na przykładzie mojego brata (też waga ponad 100 kg i "BEBZON") mogę powiedzieć, że jedzenie restrykcyjnie małych ilości kalorii nie jest zbyt dobre, a najlepiej właśnie zacząć stopniowo ucinać :)