Szacuny
0
Napisanych postów
36
Wiek
4 lata
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
333
Hej ;)
Jak sądzicie co jest lepsze po treningu na redukcji ? Zależy mi na spaleniu tkanki tłuszczowej ale też wyrobieniu trochę nóg.
Waga 53kg
Aktywność: 1.6 (3/4 razy w tygodniu trening silowy)
Aktualnie Redukcja :Kcal.1735
Zapotrzebowanie:kcal 2123
37 kg masy mięśniowej
15%tłuszczu
Szacuny
0
Napisanych postów
36
Wiek
4 lata
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
333
Chciałam dodać jeszcze obwody: Uda:53cm cel:52/50cm Łydki:33cm cel:30 Biodra:89cm cel:92cm( oczywiście pewnie do tego dojdę na masie dopiero) Talia:60cm cel:59cm
Szacuny
17701
Napisanych postów
132164
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460693
Zalezy jak intensywne sa treningi ile x w tygodniu bo jak czesto to nie ma co interwałami tego jeszcze obciążać, zalezy też jakie interwały 20 min trochę sporo.
1
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.