...
Napisał(a)
Mam 15 lat od lutego wazę 58 kg wzrost 179 cm max na klatę to 70 kg cz to jest dużo ?
...
Napisał(a)
witaj.
Wyciskanie lezac jest bojem, dzie wykorzystujemy glownie miensie pierwsiowe do wysilku.
Profesjolani wyciskacze, dodatkowa potrafia wspomagać ruch grzbietem, jak i nogami, co daje im mozliwosc wycisniecia wiekszego ocbiazenia.
CZy 70g na klate to jest duzo?
Patrzac na to ile wazysz mozna stwierdzić, że ciezar jaki wyciskasz jest calkiem spory.
Wyciskasz ponad 100% masy swojego ciala, wiec jam na Twoj wiek jest to calkiem niezle rozwiazanie.
ja chcesz wiedziec ile powinienes wyciskać, np bazujac na ilosci powtorzen jakie wykorzystujesz w serii, to w ponizszym artykule znajdziesz
jednak pamietaj, aby nie skupiac sie tylko i wylacznie na klacie, trenuj cale cialo korzystajac z planu FBW
tutaj mozesz rowniez poczytac o tym, czy cwiczenie jakim jest wyciskanie to najlepsze cwiczenie na klate
https://www.sfd.pl/art/Trening/Czy_wyciskanie_sztangi_leżąc_to_najlepsze_ćwiczenie_na_klatkę_piersiową_-a4357.html
Wyciskanie lezac jest bojem, dzie wykorzystujemy glownie miensie pierwsiowe do wysilku.
Profesjolani wyciskacze, dodatkowa potrafia wspomagać ruch grzbietem, jak i nogami, co daje im mozliwosc wycisniecia wiekszego ocbiazenia.
CZy 70g na klate to jest duzo?
Patrzac na to ile wazysz mozna stwierdzić, że ciezar jaki wyciskasz jest calkiem spory.
Wyciskasz ponad 100% masy swojego ciala, wiec jam na Twoj wiek jest to calkiem niezle rozwiazanie.
ja chcesz wiedziec ile powinienes wyciskać, np bazujac na ilosci powtorzen jakie wykorzystujesz w serii, to w ponizszym artykule znajdziesz
Polecamy również: Kalkulator maksymalnego powtórzenia - wyciskanie na klatę, przysiad
jednak pamietaj, aby nie skupiac sie tylko i wylacznie na klacie, trenuj cale cialo korzystajac z planu FBW
tutaj mozesz rowniez poczytac o tym, czy cwiczenie jakim jest wyciskanie to najlepsze cwiczenie na klate
https://www.sfd.pl/art/Trening/Czy_wyciskanie_sztangi_leżąc_to_najlepsze_ćwiczenie_na_klatkę_piersiową_-a4357.html
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
Polecane artykuły