Anonim
Hej, siłownia zamknięta a ja właśnie miałem zaczynać redukcje. Czy jestem w stanie rozpocząć ją z powodzeniem jeśli obetne kalorie będę jeździł rowerem i trenował w domu siłowo z hantlami i gumami oporowymi? Czy lepiej trzymać 0 i poczekać aż otworzą siłownię i wtedy wejść na redu?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
...
Napisał(a)
TomQ-MAG
Ekspert
Szacuny
12041
Napisanych postów
160432
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234391
witaj.
Wszystko zależy od tego, na jakiem etapie zaawansowania jestes.
Jezeli jestes osobą srednio-zaawansowana lub zaawansowaną i posiadasz znaczna ilosc masy miesniowej
to osobicie bym nie wykonywal redukcji i skupil sie na tym, aby utrzymac jak najwieksza ilosc masy miesniowej.
Czyli dieta na delikatny plus i treningi silowe 3-4 razy w tugodniu ukierunkowane na to, aby utrzymac w miare przyzwoita intensywwnosc.
Jak miesien byl obecnie przyzwyczajony do solidnego treningu silowego, a teraz nagle zmienisz bodziec z typowo silowego na wytrzymałościowy, bo taki tez zazwyczaj bedzie trening na gumach i niewielkich hantlach, to miesien moze zareagowac roznie, a co dodatkowo utniesz im kalorycznosc, wiec tym bardziej nie beda mialy cohoty na to, aby utrzymac je duze.
Ja bym zostawil delikatnie diete na plus i po prostu ciezko trenowal w domowych warunkach i wporwadzil ewentualne cardio.
polecam wpis
przeczytaj tez
https://potreningu.pl/articles/6459/jak-trenowac-w-domu-trening-bez-silowni-i-sprzetu
Wszystko zależy od tego, na jakiem etapie zaawansowania jestes.
Jezeli jestes osobą srednio-zaawansowana lub zaawansowaną i posiadasz znaczna ilosc masy miesniowej
to osobicie bym nie wykonywal redukcji i skupil sie na tym, aby utrzymac jak najwieksza ilosc masy miesniowej.
Czyli dieta na delikatny plus i treningi silowe 3-4 razy w tugodniu ukierunkowane na to, aby utrzymac w miare przyzwoita intensywwnosc.
Jak miesien byl obecnie przyzwyczajony do solidnego treningu silowego, a teraz nagle zmienisz bodziec z typowo silowego na wytrzymałościowy, bo taki tez zazwyczaj bedzie trening na gumach i niewielkich hantlach, to miesien moze zareagowac roznie, a co dodatkowo utniesz im kalorycznosc, wiec tym bardziej nie beda mialy cohoty na to, aby utrzymac je duze.
Ja bym zostawil delikatnie diete na plus i po prostu ciezko trenowal w domowych warunkach i wporwadzil ewentualne cardio.
polecam wpis
Polecamy również: Trening z hantlami. Czy można ćwiczyć samymi hantlami?
przeczytaj tez
https://potreningu.pl/articles/6459/jak-trenowac-w-domu-trening-bez-silowni-i-sprzetu
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
