Vokerd
Witam serdecznie,
zacznę od tego iż pracuję na magazynie załadunek rozładunek porządki itp. wszystko związane z paletami drewnianymi. Praca od 6 do 17, przerwy 8.30-8.45 /11.15-11.45 / 14.00-14.15 /16.00-16.15. Chodzi o to że szukam sposobu aby jakoś spożytkować to że praca nie jest lekka a można rozbudować trochę ciało, i tu zwracam się do was drodzy forumowicze. Potrzebuje pomocy. Otóż od dwóch tygodni zażywam kreatynę Olimp 1250 mega Caps, tylko problem w tym że moje nawyki żywieniowe zaburzają wszystko. Mam problemy z jedzeniem. Poszukuję jakiejś skuteczniej metody, a bardziej odżywek które mógłbym brać aby jakoś zrównoważyć "dietę", ponieważ samymi kanapeczki i sałatkami nic ugram. Czy jest jakiś "specyfik" który może zastąpić owe jedzenie np. jakiś konkretny szejk białko+puszka x/y/z, który będę wstanie zrobić podczas przerwy?? Jestem laikiem jeżeli chodzi o odżywki itp.itd.
Ps. Potrzebuję pomocy, proszę nie piszcie zbędnych komentarzy..
Pozdrawiam
zacznę od tego iż pracuję na magazynie załadunek rozładunek porządki itp. wszystko związane z paletami drewnianymi. Praca od 6 do 17, przerwy 8.30-8.45 /11.15-11.45 / 14.00-14.15 /16.00-16.15. Chodzi o to że szukam sposobu aby jakoś spożytkować to że praca nie jest lekka a można rozbudować trochę ciało, i tu zwracam się do was drodzy forumowicze. Potrzebuje pomocy. Otóż od dwóch tygodni zażywam kreatynę Olimp 1250 mega Caps, tylko problem w tym że moje nawyki żywieniowe zaburzają wszystko. Mam problemy z jedzeniem. Poszukuję jakiejś skuteczniej metody, a bardziej odżywek które mógłbym brać aby jakoś zrównoważyć "dietę", ponieważ samymi kanapeczki i sałatkami nic ugram. Czy jest jakiś "specyfik" który może zastąpić owe jedzenie np. jakiś konkretny szejk białko+puszka x/y/z, który będę wstanie zrobić podczas przerwy?? Jestem laikiem jeżeli chodzi o odżywki itp.itd.
Ps. Potrzebuję pomocy, proszę nie piszcie zbędnych komentarzy..
Pozdrawiam
Krzysztof Piekarz
flex1976
domer
