Jakie cardio wybrać po treningu?

Wiesz warto by się sensownie teraz zredukować powiedzmy choćby w okolicach 12-13% aby nabrać trochę doświadczenia w redukcji to jako pierwsza rzecz, a także będziesz mieć dobrą bazę pod kolejny cykl masowy jeśli taki planujesz.
Wówczas trzeba będzie nieco podbić kalorykę i wejść na sensowny trening siłowy i budować mięśnie.
Wiadomo, że ta redukcja się przeciąga, ale wydaje mi się, że warto teraz jeszcze pokombinować i dociąć się do poziomu, który będzie Cię zadowalał i przypuszczam, że wyjdzie Ci to na dobre.

Zdjęcie niestety tragiczniej jakosci. Jeżeli chcesz abyśmy stwierdzili jaki warto obrać cel w tej chwili, to wrzuć normalne zdjęcie.
Poziom tkanki tłuszczowej jest wyższy niż 15 procent i w da tygodnie sylwetki nie zrobisz. Podejrzewam, że niestety z Twoją dieta i treningiem jest niestety równie słabo, co z interpunkcją/składaniem zdań i robieniem zdjęć. Z tego też względu polecam dać do sprawdzenia w tym dziale Twój trening, a w dziale odżywianie i odchudzanie dietę:

https://www.sfd.pl/Odżywianie_i_Odchudzanie-f10.html