Jako ćwiczenie akcesoryjne do spoto press dałbym wtedy wyciskanie wąskim chwytem (szerokość barków) na wyższym zakresie powtórzeń.
...
Napisał(a)
Siemaneczko wszystkim. Zawracam się z pytaniem dotyczącym rodzaju wyciskania. Czy ćwiczenie takie jak spoto press moża wrzucić do planu zamiast zwykłego wyciskania leżąc i je traktować jako główne ćwiczenie normalnie progresując?
Jako ćwiczenie akcesoryjne do spoto press dałbym wtedy wyciskanie wąskim chwytem (szerokość barków) na wyższym zakresie powtórzeń.
Jako ćwiczenie akcesoryjne do spoto press dałbym wtedy wyciskanie wąskim chwytem (szerokość barków) na wyższym zakresie powtórzeń.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Oczywiście ze możesz . Jednak żeby można napisać coś więcej należałoby znać cały plan treningowy .Dobrze ułożony plan treningowy powinien zawierać wszystkie niezbędne informacje, takie jak podział sesji treningowych w tygodniu ,rodzaj wykonywanego ćwiczenia, zakres wykonywanych powtórzeń, intensywność, z jaką będą wykonywane, czas przerw między kolejnymi seriami, ćwiczeniami, oraz czas całego trwania treningu i jego częstotliwość. Dodatkowo powinieneś podać więcej informacji o sobie . Np
Jaki cel treningu itp
Jaki cel treningu itp
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Ogólnie ćwiczę góra - dół z samymi podstawami więc dużej filozofii w nim nie ma. Bardziej mi chodzi czy jak mając w planie wyciskanie leżąc siłowo np 3x5 to mogę je 1 do 1 zamienić na spoto press na takim samym zakresie powtórzeń. Troszkę już męczy to wyciskanie i nie daje takiej satysfakcji więc szukam innego bodźća po prostu na jakiś czas ;)
Poprzedni temat
Drop sety - kortyzol, układ nerwowy, przemęczenie
Następny temat
Problem z Ramionami
Polecane artykuły