SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pierwszy cykl(?) - nietypowy zawód, cel - MASA

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 786

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

29

Waga

72

Wzrost

178

Obwód ramienia

36,5 napiety, 34 spoczynek

Obwód klatki

95,5 spoczynek bez wdechu

Obwód uda

56,5

Obwód talii

85

Staż na siłowni

3 (dwie małe przerwy)

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

Staram się trzymać 3000-3200 kcal ale ze względu na zawód raczej niemożliwe jest liczenie, wszystko opisane ponizej

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

-

Opisz swój plan treningowy

Trening w ramach możliwości co dwa dni: 1. Ręce całe + brzuch 2. Nogi + brzuch 3. Klatka + brzuch 4. Plecy barki (W domu dodaję aeroby jakieś, pompki bo na statku nie ma za bardzo opcji).

Cel cyklu

Masa

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia

-

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

Ok 16? Nie mam możliwości sprawdzenia aktualnie

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

Chudy, zalewają się boki, ciężko przybrać

Stan zdrowia

Dobry

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

Głowa - przerzedzone, ciało owlosione

PPM (podstawowa przemiana materii)

1764

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

Maksymalne obciążenie na siłowni na statku to 80kg. Klatka - 75, Przysiad - 80, Martwy - 70
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 5 Wiek 4 lata Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 33
Jak oficer nie jest lewus, to spi po 6 ;) tez pływam po Europie, dość często porty, a i statek specyficzny, to po wachcie tez sporo pracy nietypowej. No coś za coś ;)

Przej**alem cała prowianture kucharzowi, no i serio ciężko coś znaleźć. Mam jeszcze do wyboru makaron z zupek chińskich hehe :D

Wiem ze micha jest najważniejsza, no i w chacie tego pilnuje, potem... bywa różnie jak wyjadę. Koks jak coś to zdecydowanie badania, hormony, morfologia, wątroba i inne, które są potrzebne. Jeżeli wejść to to z głowa, dlatego tutaj napisałem żeby trochę zaczerpnąć Waszych opinii :D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 50 Napisanych postów 195 Wiek 39 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 3165
Makaron preparowany to już wogóle najgorsze g****, kurom bym tego nie dał.

Żeby wejśc na koks musisz zrobić jeszcze postęp i to spory naturalnie bo bez odpowiedniego odzywiania i regeneracji to naprawde nic nie da a tylko bałagan w hormonach. Najwyżej torbę kaszy bedziesz w rejs zabierał i tyle.


Zmieniony przez - ZS84 w dniu 2020-04-02 15:13:19
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1660 Napisanych postów 5479 Wiek 35 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 94310
sorry ale ujmę to nieładnie, ale prosto z mostu - jak w ogóle możesz myśleć o saa wyglądając jakbyś nigdy hantelki w ręki nie miał? weź się chłopie ogarnij, tylko zmarnujesz sobie zdrowie, pieniądze i inne. zacznij od ogarnięcia podstaw.
2

when im going to do some mountaineering actually im going back home

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 5 Wiek 4 lata Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 33
Nie trzeba gadać nieładnie, wystarczy normalnie :D ale przekaz zrozumiałem. Z reszta ja serio nie upieram się na saa, pytam o zdanie i opinie no i git, ze to znajduje tutaj. Pytam o kogoś, kto by się podjął ogólnie wyprowadzenia tej mizeroty ;)
1
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Propionat jako odblokowanie

Następny temat

Winstrol - Samopoczucie.

WHEY premium