Krata na Lato 2020- czyli trenujemy bez siłowni

Konkurs się zakończył ale był historyczny,w okresie pandemii,kwarantanny ,zakazu trenowania a nawet wychodzenia do lasu.

Będziecie mieli o czym opowiadać za parę lat,jak to wszystko się uspokoi :)

Druga sprawa-kontrowersyjne ćw na brzuch,wg niektórych ,niosące same zagrożenia i kontuzje - okazało się zupełnie niegroźne-nie licząc lekkich ( u jednego trochę mocniejszych ale już się zaleczyło :) )obtarć kości ogonowej u niektórych.

Nikt nie doznał żadnej kontuzji kręgosłupa,lędźwiowego,szyjnego ,czy jakiegokolwiek a wykonywaliśmy to w dość dużych ilościach i przez trzy miesiące.

Dłużej niż niejedno badanie naukowe :)


Przy okazji sprawdziliśmy też inny mit siłowniany-robiąc ciężkie martwe ciągi ,nie oznacza to wcale ,że w brzuszkach będziesz dobry :)

1. miejsce Rutkow wejść 2915 - 1829 =1086
2. miejsce Olotraper wejścia 3279 - 2259 = 1020
3. miejsce Tatuncio wejść 2781 - 1827 =954

Ojan ,jak zwykle poza konkursem ale kolejny raz z dobrym wynikiem : wejść 5878 -3930 = 1948

Info o nagrodzonych wkrótce :)

Troche sie podniosłem z 3 na 1

Ale nie o to w tym chodzi , gratulacje dla wszystkich

Brawo MY :)

Dzięki Masti za zmobilizowanie do brzuszków ! Trochę ich "natrzaskaliśmy"

A to moje pozowanie, córka pstrykała. Potraktujcie z przymrużeniem oka oczywiście, bo o pozowaniu nie mam pojęcia i formy tym bardziej. Waga 101 kg, a wzrost 180 cm.