ad.1
Oczywiście, że jesteś w stanie masować. Wszystko zależy jak będziesz miał dobraną dietę, musisz uwzględnić w swoim zapotrzebowaniu dziennym tą dodatkową aktywność, podczas które spalisz zapewne kilkaset kcal. Ile dokładnie? Ciężko powiedzieć, bo to będzie zależne od wielu czynników, takich jak: Twoja masa ciała, Twój sposób biegania, tempo, intensywność itd.
ad.2
Takich artykułów jest całe mnóstwo na naszym forum, poleca zajrzeć chociażby do działu Junior SFD, dokładnie tego tematu z podwieszonych
https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.htmlv i podpunktu o suplementacji.
Oprócz tego w sekcji naszych artykułów jest tego sporo, np.
ad.3
Na pewno warto, ale trzeba mieć na uwadze iż wiele z tego typu dodatków żywnościowych ma sporo kalorii i trzeba odpowiednio wkomponować je do diety.
Na przykład idealnym i zdrowym dodatkiem, z niewielką ilością kcal mogą być frużeliny - nasz topowy produkt z kategorii fit żywności. Można je używać na wiele sposobów, od dodatku do omletów/naleśników/gofrów/owsianki/ryżu itd., po jedzenie prosto z opakowania
Jest masa różnego rodzaju smarowideł i kremów - idealne również do np. omleta czy pancakes; ale tutaj już trzeba liczyć się z tym, że te produkty mają wysoką kalorykę, głównie z powodu dużej ilości tłuszczu. Dlatego nie przesadzać z ich ilością (chociaż czasem jest trudno
) i wliczać w makro.
Masa produktów jest 'sugar free' lub z niską ilością ww, te można wykorzystywać również na wiele różnych sposobów i być trochę spokojniejszym, mam tu na myśli np. kisiel (fruit splash), budynie (pudding), galaretki zero (
sugar free jelly), itp.
Kategoria ta bardzo szybko się rozwija, ale jest też na nią ogromny popyt. Na pewno dodatki te potrafią świetnie podkręcić smak wielu potraw, osobiście używam głównie do śniadań i porannego omleta:
Anonim
Banan
Krzysztof Piekarz
