...
Napisał(a)
Cześć, czy jestem w stanie wywołać odpowiedni bodziec dla mięśnia, robiąc mniej ćwiczeń niż 6 miesięcy temu? Czy raczej na to nie patrzeć, progresować i się tym nie martwić? Dodam, że różnice w objętości są spowodowane zmianą planu treningowego ze splita na push/pull, więc wykonuje obecnie więcej treningów w tygodniu, ale za to podczas jednego treningu wykonuje 3-6 serii mniej na każdą partię.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
By odnaleźć „optymalną” ilość serii na daną partię, która zagwarantuje najlepszy przyrost masy mięśniowej konieczna będzie kombinacja odpowiedniej ilości treningów w ciągu tygodnia, które pozwolą jednocześnie na wykonanie jak największej liczby powtórzeń stymulujących przez daną osobę.
Trzeba pamiętać, iż będzie to zależne przede wszystkim od danej osoby oraz grupy mięśniowej nad którą w danym momencie ktoś się skupia.
Udowodniono, iż optymalna częstotliwość treningowa jest sprawą tak samo indywidualną, jak chociażby ilość serii w skali tygodnia na daną partię
Trzeba pamiętać, iż będzie to zależne przede wszystkim od danej osoby oraz grupy mięśniowej nad którą w danym momencie ktoś się skupia.
Udowodniono, iż optymalna częstotliwość treningowa jest sprawą tak samo indywidualną, jak chociażby ilość serii w skali tygodnia na daną partię
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Pamiętaj również ze to co będzie dobre dla jednej osoby, niekoniecznie sprawdzi się tak samo dla drugiej, dlatego nie powinno bazować się na planach treningowych innych osób, gdyż może dać to zupełnie odmienne rezultaty.Po za tym sam poziom stresu psychicznego w życiu prywatnym również będzie „tutaj swoje istotny.Niestety nadal brakuje dokładnych badań naukowych, które rzeczywiście określiłyby jaka jest maksymalna efektywna objętość treningowa, poza tym raczej takich nie będzie, gdyż wpływ na to ma tak wiele czynników,
Możesz zajrzeć do tematu :
https://potreningu.pl/articles/3326/intensywnosc-vs-objetosc-co-jest-wazniejsze-dla-przyrostow
Możesz zajrzeć do tematu :
https://potreningu.pl/articles/3326/intensywnosc-vs-objetosc-co-jest-wazniejsze-dla-przyrostow
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
Poprzedni temat
Rozgrzewa przed treningiem,jak się rozgrzewać?
Następny temat
Gumy treningowe... pytanie.
Polecane artykuły