CM3 dawkowanie

mam pytanie czy przy stosowaniu stałym CM3 poniższy sposób jest ok na moją mase ciała (68 kg)

DT 2,5g przed trenigiem i 2,5 g po treningu
DNT 2,5 g w ciągu dnia

Pytam bo Trec tak zaleca aby brać po 2,5g na porcje, wyczytalem że taka dawka jest optymalna i stosowanie większej mija sie z celem.
Czy brać ją po jedzeniu czy nie ma to znaczenia jeśli chodzi o wchłanialność itp ?

Osobiście wrzuciłbym po prostu 5 g dziennie. Nie musisz rozbijać na więcej porcji. 1 porcja dziennie 5 g o dowolnej porze wystarczy
Możesz po jedzeniu, możesz przed, możesz w trakcie

Nie ma to większego znaczenia. Możliwości stosowania kreatyny jest wiele, a w rzeczywistości nie robi to różnicy w ogólnym wyniku jeżeli chodzi o kształtowanie sylwetki. Dlatego też na etykietkach zauważyć możesz, że zalecane są różne ilości.

W przypadku stosowania stałego, przez cały rok zaleca się 0,03 grama na kilogram masy ciała. Z reguły jednak wszyscy zaokrąglają do 4-5 gramów. Osobiście również stosuję tym sposobem i jak mi się sypnie więcej lub mniej, to nie robi różnicy. Nie zwracam na to szczególnie uwagi. Nie widzę sensu w dzieleniu na kilka porcji.

0,03 x 68 to wychodzi 2 g w moim przypadku. Wiadomo że jak wezme 4 g to sie nic nie stanie ale po prostu kwestia pakowania większej dawki na próżno, suple za darmo nie są

Więc możesz stosować dwie kapsułki dziennie przez cały rok. Przy tak niskiej masie ciała jak najbardziej wystarczy. Przy okazji rzeczywiście wyjdzie dość ekonomicznie.

Więcej informacji na temat kreatyny, jej działania na nasz organizm, stosowania oraz różnych dostępnych form polecam poczytać w artykułach poniżej:

https://potreningu.pl/articles/313/kompendium-wiedzy-o-kreatynie

https://www.sfd.pl/art/Suplementy/Kreatyna__nieznane_korzyści_z_jej_stosowania-a2936.html

https://www.sfd.pl/art/Suplementy/Kreatyna__dawkowanie,_składowanie_i_szkodliwość-a2551.html

bierz cały rok stałą dawkę 3-4g