...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
witaj.
Silny chwyt przydaje się w większości ćwiczeń, jakie wykonujemy. To właśnie dłoń jest tą częścią ciała, która posiada bezpośrednią styczność z obciążeniem. Dzięki sile przedramion obciążenie przenoszone jest na pracę bicepsów, tricepsów, mięśni piersiowych, naramiennych, nóg czy grzbietu. Mając na uwadze, jak ważne są przedramiona, powinniśmy znaleźć dla nich miejsce w naszym planie treningowym.
zerknij na te
lub
polecam też
Jezeli chodzi o sam wysilek, jaki mozemy włozyc w trening przedramion musimy pamietac, ze jest to grupa miesniowa ktora bez przerwy pracuje, a wiec wymaga nieco wiekszego wysilku, na wiekszej ilosci powtorzen niz zazwyczaj pracujemy z innymi grupami miesniowymi.
Wazne jest aby nie przekombinowac tez z ich treningiem, gdy beda np. trenowane w dzien plecow, gdzie musza nieco sie napracowac przy tych wszystkich wielostawach.
Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2020-04-04 20:09:44
Silny chwyt przydaje się w większości ćwiczeń, jakie wykonujemy. To właśnie dłoń jest tą częścią ciała, która posiada bezpośrednią styczność z obciążeniem. Dzięki sile przedramion obciążenie przenoszone jest na pracę bicepsów, tricepsów, mięśni piersiowych, naramiennych, nóg czy grzbietu. Mając na uwadze, jak ważne są przedramiona, powinniśmy znaleźć dla nich miejsce w naszym planie treningowym.
zerknij na te
lub
polecam też
Polecamy również: 10 ćwiczeń na przedramiona bez siłowni i dodatkowego obciążenia
Jezeli chodzi o sam wysilek, jaki mozemy włozyc w trening przedramion musimy pamietac, ze jest to grupa miesniowa ktora bez przerwy pracuje, a wiec wymaga nieco wiekszego wysilku, na wiekszej ilosci powtorzen niz zazwyczaj pracujemy z innymi grupami miesniowymi.
Wazne jest aby nie przekombinowac tez z ich treningiem, gdy beda np. trenowane w dzien plecow, gdzie musza nieco sie napracowac przy tych wszystkich wielostawach.
Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2020-04-04 20:09:44
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
Polecane artykuły