mateuszbuda
Chyba kwarantanna sie nieco przedluzy :D Robie sobie FBW w domu, nietety nie ma drazka i zastanawiam sie czy macie jakis krotki planik na dobicie brzucha w warunkach domowych? Mam talerze z obciazeniem 10kg
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
96
Wiek
5 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
379
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
TomQ-MAG
Ekspert
Szacuny
12041
Napisanych postów
160431
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234384
guma oporowa i allaszki
spiecia z obciazeniem wlasnie z talezem
jak i szereg innych cwiczen do wykonywania w domu, zerknij
ja osobiscie robie allaszki zaczepiajac gume o drazek rozporowy we futrynie
spiecia na podlodze lezac, jak i skip A w formie dopalenia resztek sil brzucha i przy okazji czesc treningi interwalowego, tabata.
zerknij tez na art
masz tutaj opisane fajne cwiczenia, jakie sobie wykonasz w domu i bedziesz mial zrobiony brzuch w pelnym wymiarze
spiecia z obciazeniem wlasnie z talezem
jak i szereg innych cwiczen do wykonywania w domu, zerknij
ja osobiscie robie allaszki zaczepiajac gume o drazek rozporowy we futrynie
spiecia na podlodze lezac, jak i skip A w formie dopalenia resztek sil brzucha i przy okazji czesc treningi interwalowego, tabata.
zerknij tez na art
Polecamy również: Ćwiczenia na brzuch w domu - trening mięsni brzucha bez sprzętu
masz tutaj opisane fajne cwiczenia, jakie sobie wykonasz w domu i bedziesz mial zrobiony brzuch w pelnym wymiarze
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
QUEBLO
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
2362
Napisanych postów
30609
Wiek
40 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
270708
russian twisty z talerzem, plank z talerzem lub bez, scyzoryki-to już bez talerza bo duże ryzyko że możesz ucierpieć. W zupełności wystraczy
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
...
Napisał(a)
anubis84
Ekspert
Szacuny
17707
Napisanych postów
132168
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460711
Zalezy jak wytrenowany jesteś, bo zwykłe ćwiczenia bez talerza potrafią dac w kość.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
monkey22
Doradca
Ekspert
Szacuny
33074
Napisanych postów
23163
Wiek
43 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
278047
Ja z talerzem robie dead bug , natomiast reszta brzucha to plank i już drązek( uginanie i allaszki z gumą )
Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej
Poprzedni temat
Czy uchwyty w ławeczce HS-1080 służą do pompek na poręczach?
Następny temat
Trening w domu osoba początkująca (drążek, pompki)
