Pytanie o dietę

Zdecydowanie po długiej redukcji warto, a nawet należy zrobić okres strategicznego roztrenowania wchodząc na zerowy lub lekko dodatni bilans energetyczny. Im dłużej przebywamy na ujemnym bilansie kalorycznym, tym bardziej dostaje nasza gospodarka hormonalna. Szczególnie w sytuacji gdy był on mocno ujemny.

https://potreningu.pl/articles/595/roztrenowanie-strategiczne-regeneracja---trening-i-odzywianie-w-tym-okresie

Po tym okresie można pomyśleć o dalszym celu.

Zdecydowanie warto wrzucić zdjęcia sylwetki.