jakie produkty na mase

Suple oczywiscie na poczatek nie.
Ale np odzywki to jush jak najbardzie - po ulozeniu sobie diety (dzial odzywianie) bedziesz wiedziel z czym beda problemy i jesli problemy beda z dostarczeniem weglowodanow to kupisz sobie carbo lub gainera, jesli z bialkiem to kupisz sobie bialko (wsumie obojetnie jakie byle sportowe a nie jakies z mleczarni).
Mozesz rowneiz przyjzec sie antykatabolikom (tauryna, glutamina, hmb, bcaa) bo one sa potrzebne niezaleznie od stazu treningowego.

IMHO carbo i tak kup bo to jednak podstawa przy treningu na mase a naprawde nie jest drogie


NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm

paul mówisz ze on bedzie mógł brac kreatyne po 3 mieechcach dobrze sie czujesz ?

Życie jest za krótkie by być małym.....

No może z tymi 3 miesiacami przesadzilem,ale jak on tak bardzo chciał jakieś suple...
Sorki


"I'll back"

dieta + trening + (eeeeweeeentualnie gainer) w tej kolejności

prosze co po niektorych o niepowtarzanie sie...podlaczenie duchowe do postu oznacza to samo co przytakiwanie...nie piszcie 100 razy tego samego tylko zeby napic posta...
po wprowadzeniu zasad przez jakis czas bylo nawet spoko...teraz znoow sie pogarsza... ehh wrzuccie na looz...niech w tym dziale bedzie esensja a nie cienka herbata z fusami ! ok ? dzieki


misOO
Dozorca w dziale OLIMP
Portier in s0Ople