SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

13 latek- ćwiczenia, czy moge brać suple, i co jeść na diecie

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 772

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Wiek

Waga

Wzrost

Cel treningowy

Staż treningowy na siłowni

Uprawiane inne sporty

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

Dieta

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

Zażywane suplementy

Ostatnio przerabiany plan

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 66 Wiek 17 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 631
Najpewniej masz racje ale jak wziąłem sobie reda shota to bez problemu ćwiczyłem

Rusz dupę z przed konsoli i idź trenuj- a nie udawaj, że nie ma problemu

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 66 Wiek 17 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 631
Pompki robiłem*

Rusz dupę z przed konsoli i idź trenuj- a nie udawaj, że nie ma problemu

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 17708 Napisanych postów 132171 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460727
Bez tego powinieneś też zrobić trening, w mopich czasach nie było tego typu produktów a się latało po dworzu całymi dniami neiraz. 13 letni organizm nei jest dostosowany do stymulantów, serce z czasem mzoe się odezwać jak będziesz przesadzał.


Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2020-04-06 20:51:51

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 66 Wiek 17 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 631
Wiem, przed koroną wychodziłem biegać ale przyszła i nie można sobie od tak wyłaźić na dwór a ten red shot daje większego powera dlatego właśnie mi lepiej"leży" bo więcej wytrzymuje co na efekty raczej wpływa.

Rusz dupę z przed konsoli i idź trenuj- a nie udawaj, że nie ma problemu

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 66 Wiek 17 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 631
Noi bez też daje rade tylko, że z tym shotem jest o wiele łatwiej

Rusz dupę z przed konsoli i idź trenuj- a nie udawaj, że nie ma problemu

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6277 Napisanych postów 76068 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 755030
Kofeina nie działa w ten sposób, że nagle zrobisz większą ilość pompek, podniesiesz większy ciężar, czy będziesz mógł osiągać inne wyniki, których wcześniej nie byłeś wstanie uzyskać. Związek ten pobudzi Ciebie i pozwoli na wydajniejszą pracę w sytuacji zmęczenia. Np. po nieprzespanej nocy, ciężkiej pracy, czy innych czynnikach powodujących zmęczenie. W Twoim wieku zdecydowanie sugeruję uważać z tego typu substancjami.

https://potreningu.pl/articles/3684/co-na-temat-kofeiny-kazdy-wiedziec-powinien

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 66 Wiek 17 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 631
Racja, ja uważam jak pierwszy raz brałem shota to byłem obsrany troche ale bez powodu, a na kofeins uważam raczej kawy nie pije herbaty też energetyków już nie pije..

Rusz dupę z przed konsoli i idź trenuj- a nie udawaj, że nie ma problemu

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Interwały

Następny temat

Wznosy hantli przodem

WHEY premium