Anonim
Witam trening siłowy i cardio robić w te same dni czy cardio robić w dni nietreningowe
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51557
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
...
Napisał(a)
TomQ-MAG
Ekspert
Szacuny
12024
Napisanych postów
160375
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234190
witaj.
wszystko zalezy od celu i tego, co maszna mysli, ze w ten sam dzien
mozna wykonac cardio rano, trening silowy po poludniu
mozna wykonac trening silowy rano, cardio np. wieczorem
a mozna zrobic silowy, a po silowym cardio.
wszystko zalezne od mozliwosci czasowy, ale tez ma znaczenie dlugosc samego treningu aerobowego.
Dla osoby trenujacej wazne jest, aby cardio wykonywane po treningu silowym nie bylo dluzsze niz 30 minut.
po 30 minutach ponoc uruchaiane sa procesy, ktore nie do konca sluza tym, jakie byly uruchamiane za pomoca treningu silowego. wiec tutaj trzeba miec to na uwadze.
osobiscie robie cardio po treningu silowym, jak jest taka mozliwsoc, jak nie to o roznych porach dnia.
jednak ja robie tylko 30 minut wiec mieszcze sie w granicach bezpieczenstwa.
polecam zapoznac sie tez z tematem
wszystko zalezy od celu i tego, co maszna mysli, ze w ten sam dzien
mozna wykonac cardio rano, trening silowy po poludniu
mozna wykonac trening silowy rano, cardio np. wieczorem
a mozna zrobic silowy, a po silowym cardio.
wszystko zalezne od mozliwosci czasowy, ale tez ma znaczenie dlugosc samego treningu aerobowego.
Dla osoby trenujacej wazne jest, aby cardio wykonywane po treningu silowym nie bylo dluzsze niz 30 minut.
po 30 minutach ponoc uruchaiane sa procesy, ktore nie do konca sluza tym, jakie byly uruchamiane za pomoca treningu silowego. wiec tutaj trzeba miec to na uwadze.
osobiscie robie cardio po treningu silowym, jak jest taka mozliwsoc, jak nie to o roznych porach dnia.
jednak ja robie tylko 30 minut wiec mieszcze sie w granicach bezpieczenstwa.
polecam zapoznac sie tez z tematem
Polecamy również: Trening cardio - co zrobić aby był bardziej efektywny
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
Poprzedni temat
Glute ham raise
Następny temat
Źródła tłuszczy nasyconych. Najlepsze źródła białka.
