Orzech24orzech
Tylko brak mi tutaj czegoś konkretniejsze to na biceps
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
25
Na forum
4 lata
Przeczytanych tematów
292
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6497
Napisanych postów
62289
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777520
Plan jest w porządku bo to takie podstawowe push pull legs. Pytanie tylko czy jest Ci potrzebne 6 treningów w skali tygodnia i czy regeneracja będzie na odpowiednim poziomie żeby taki plan opędzić.
Ja bym w planie push zrobił te barki po klatce piersiowej czyli najpierw wszystkie ćwiczenia na klatkę piersiową, później na barki i na koniec na barki.
No i czego mi oczywiście brakuje to jakiegoś ćwiczenia na rdzeń. Jak byś na koniec treningu dał coś sensownego na rdzeń to będzie w porządku. Myślę, że 4 razy w tygodniu wystarczy.
Ja bym w planie push zrobił te barki po klatce piersiowej czyli najpierw wszystkie ćwiczenia na klatkę piersiową, później na barki i na koniec na barki.
No i czego mi oczywiście brakuje to jakiegoś ćwiczenia na rdzeń. Jak byś na koniec treningu dał coś sensownego na rdzeń to będzie w porządku. Myślę, że 4 razy w tygodniu wystarczy.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Poprzedni temat
Trening FBW 3 - 4 razy w tygodniu te same ćwiczenia
Następny temat
Cale zycie na splicie. Pomoc w wyborze planu.
