TheBarr
Cześć, chciałbym rozwiac miesnie skosne brzucha, prosiłbym o jakis fajny plan na miesnie brzucha z priorytetem na skosy do wykonania w domu ( i ewentualnie jakies rady jak to wykonywac ile razy w tyg)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
26
Wiek
23 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
1731
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
flex1976
Ekspert
Szacuny
9050
Napisanych postów
82717
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
699607
Podobnie jak w przypadku mięśni prostych brzucha podstawą treningu powinny być złożone ćwiczenia wielostawowe, takie jak przysiady, martwe ciągi czy wyciskania i wykroki.
Praca, jaką muszą wykonać mięśnie w tych ćwiczeniach jest ogromna.
Ćwiczenia izolowane powinny być natomiast dodatkiem.
Mięśnie skośne brzucha angażowane są przede wszystkim we wszelkiego rodzaju ruchach wymagających zgięcia lub skrętu do boku.
Miesnie brzucha należy traktować jak inne grupy mięśniowe i nie katować ich codziennie .
Praca, jaką muszą wykonać mięśnie w tych ćwiczeniach jest ogromna.
Ćwiczenia izolowane powinny być natomiast dodatkiem.
Mięśnie skośne brzucha angażowane są przede wszystkim we wszelkiego rodzaju ruchach wymagających zgięcia lub skrętu do boku.
Miesnie brzucha należy traktować jak inne grupy mięśniowe i nie katować ich codziennie .
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
