Kasza jęczmienna perłowa-jakie IG

Cześć .
Nigdzie nie umiem znaleźć IG kaszy jęczmiennej perłowej (firma sonko). Jedynie co znalazłem to około 70 ig co jest wg mnie idealne na posiłek po treningowy tak jak ryż biały ziemniaki . Co o tym powiecie?

tak IG tej kaszy będzie ok. 70, czy idealne nie wiem czy można tak powiedzieć, ale jak najbardziej nada się

Czemu uważasz ze nie idealne. Z jakim ig polecacie produktt przed i po trsningu ?

IG rozkłada Ci się na cały posiłek, więc rozważania czy "idealne" będzie 70, czy 63, a może 77,
owszem są dobre, ale tylko jeżeli nie masz co ze sobą zrobić podczas kwarantanny.
W innym wypadku nie mają większego sensu, co więcej nie będzie różnicy czy po treningu zjesz ziemniaki, kaszę, ryż czy makaron.

OO no dobrze to dzięki wielkie