ból piszczeli-bieganie

dużo się naczytałemjaka jest główna przyczyna:
-powierzchcia
-obuwie
słabe piszczelowe
-poczatki biegania
-inna?

i oczywiście co najbardziej pomoże
dzieki

przy bólu piszczeli to najczęściej niepoprawna technika biegania, poczytaj o technice miękkiego biegu, dobre buty to też bardzo ważny czynnik oraz bieganie nie po asfalcie betonie, tylko po naturalnej "miękkiej" powierzchni, te 3 powinny pomóc

Autorze tematu, czy ty widzisz ten nieskład który stworzyłeś? Bez pełnego zdania, kropki, przecinka ani dużej litery?!. Do tematu, Rozgrzewka i rozciąganie, zaczynasz bieg tak wolno, byś mógł swobodnie rozmawiać.

jest rozgrzewka, mobility skokowego, dobre buty, dobra nawierzchnia, bieg bardzo wolny

co rozciągać, poprosze jakiegoś fizjo o pomoc

Ale co ci sie robi? Napisałaś tak, że nie wiadomo czy cie boli, gdzie boli, kiedy, co trenujesz

Polecam zająć się zapomnianym dość mięśniem piszczelowym,bo on za to odpowiada wystarczy ,że gumę nałożysz na stopę i prostujesz i zginasz stopę oraz dodaj jakieś tempo typu 3311 oraz daj se 2 książki jako podwyższenie ,bo po co kupować step a guma wytwarza opór ,który ci to ćwiczenie utrudnia

bardzo duzo robie łydek ale i tak sa słabe,zawsze robie piszczelowy i to raczej wykluczam, boli w obu nogach z wew. strony kosci piszczelowej mniej więcej 1/3 odległości od skokowego.czasami mniej, czasmi wcale, biegam mało i spokojnie, dobre buty, droga szutrowa

To moze skoro lydki nie rosną może robisz za małą objetość lub za dużą przez co są niezregenerowane albo slyszałem jeszcze ,że zbyt rozbudowany piszczelowy powoduje bóle może twoja lydka do piszczelowego jest za slaba.Powod moze byc mnostwo

Też miałem ten problem. Nawet jak biegałem po dobrym terenie w dobrym obuwiu, jak przeszło? Schudlem kilka kilo i już problemu niema. Możliwe że skakania też pomogła wzmocnić piszczel

kurde dużo skacze (wtedy nic nie boli), nadwagi nie mam zupełnie:):)