Mleko

Cześć, czy szklanka mleka do płatków owsianych zaszkodzi?

Jeśli spożywasz tylko jedną szklankę mleka dziennie i nie masz problemów z nietolerancją produktów mlecznych, to w żaden sposób nie wpłynie to niekorzystnie na Twoje zdrowie.

Oczywiście w internecie, a także w naszym serwisie możesz znaleźć publikacje, które ostrzegają przed większą i regularną konsumpcją produktów mlecznych, zwłaszcza w przypadku osób starczych, to jednak na poziomie wskazanym przez Ciebie, ryzyko takowe nie zachodzi.

Mleko i produkty mleczne nie jest bez wad i w większych ilościach może niekorzystnie wpływać na układ hormonalny (obniżenie poziomu testosteronu oraz podwyższenie estrogenów).

Nie jestem przeciwniczką wypijania szklanki mleka dzienne (sama bardzo lubię), jednak odradzam duże spożycie mleka w ciagu dnia, zwłaszcza w przypadku mężczyzn.

Pamiętaj też, że kluczem do zdrowej diety jest różnorodność. Odnosi się to do wszystkich produktów spożywczych. Czym bardziej zróżnicowana jest Twoja dieta, tym mniejsze ryzyko jakichkolwiek niedoborów i mniejsze ryzyko nadmiaru jakichkolwiek substancji czy związku, który możesz wpływać negatywnie na nasze zdrowie.

Niżej podrzucam bardzo ciekawy artykuł na temat mleka.