Ma ona 22 lata 164 cm wzrostu 66kg , pracuje w domu przed laptopem ogólnie mało ruchu i robi codziennie 40 minut cardio w domu . Chce ona zredukować tkane tłuszczową .
Jadła 1600 kcal i liczyła tylko biało które było na poziomie 85g dziennie ale waga stoi w miejscu cm nie ubywają poprawiła sie tylko kondycja i samopoczucie . Czy ta ilość kalorii to za mało ? Czy za mała ilość białka ?
Sama nie napisze bo nie może się przekonać , mi wiele artykułów na tym forum pomogło dlatego pisze w jej imieniu .
Z góry dziękuje . =D