2. WAGA: 79
3. WZROST: 181
4. WYMIARY:
-biceps: 41
-klatka: 110
-udo: 58
-talia: 82
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3
6. DIETA:
-białko: 215
-węglowodany: 180
-tłuszcz: 67
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-16 test E 250 e4d
8. TRENING:
9. CEL CYKLU: Masa dobrej jakości
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 8 miesięcy odstępu
11. POZIOM BF%: 10
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Szczupły
13. STAN ZDROWIA: Zdrowy
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 130
-martwy ciąg: 160
-przysiad: 140
Hej.
Od 3 miesięcy lecę test E e4d 250. Jest to mój drugi cykl. Aktualnie redukcja która planuje pociągnąć jeszcze 4 tygodnie. Po redukcji chce stopniowo dodawać kcal (rok temu dodawałem po 20 dziennie i fajnie mnie nabiło na samym tescie). Chciałbym Teraz dodać npp i turę. Jak to zrobić?
1. Wejsc na zero kaloryczne, dodać npp + tura na 8 tygodni i stopniowo dodawać kcal
2. Wejsc na zero kaloryczne, stopniowo dodawać kcal, przybic samo npp na 6 tygodni a później tura na 6 tygodni?
Jak to podzielić żeby miało sens?
Oczywiście w tle 250-300 mg testa e4d.
I jeszcze pytanie: ile npp bic i co ile?