Plank 30 sekund
Pompki 30 sekund
Supermany 30 sekund
Przysiady 30 sekund
Wypięcia 30 sekund
Szwedki 30 sekund
Wejścia PIKE 30 sekund
Podpory tyłem 30 sekund
Brzuszki skośne 30 sekund
4 obwody
co sądzicie?
jest to plan z yt, ale wolę jeszcze poczytać opinie