...
Napisał(a)
Nie patrz na wagę ciała tylko na całokształt sylwetki . Waga łazienkowa z pewnością stanowi pomocne urządzenie w monitowaniu postępów , jednak nie jest w tej kwestii wyrocznią.Pod ręką zawsze należy mieć lustro i miarę krawiecką. Osobiście pozostałbym na zerze kalorycznym , napewno nie na deficycie -400 kcal bo to za głęboki deficyt .Kilka tygodni trzymałbym bilans w granicy zera , jesteś początkującym to możesz jeszcze wyciągnąć z samego treningu i zdrowej prawidłowej diety . Potem zobaczysz w jakim kierunku to sie posuwa i zdecydujesz co dalej .
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Jeśli sylwetka się nie zmieni na zerze kalorycznym (obwody nie zmienią się na lepsze) wtedy zacząć masę czy redukcje?
...
Napisał(a)
wtedy lekko podbij kcal, np. w dni treningowe 200-300kcal więcej a w nietreningowe na zerze, wtedy zobaczysz czy będzie szło w dobrą stronę - tzn. przyrosty w pasie za duże to znak że jednak trzeba redukować, nie będize szło w pasie, a reszta będzie progresować, to możesz dalej być na plusie
Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html
...
Napisał(a)
Zgadza się. Można w ten sposób spróbować. Najwyżej stracisz trochę czasu, ale z drugiej strony zyskasz doświadczenie i poznanie swojego organizmu.
Wracając to sugerowanego przez Ciebie zejścia 2-3 kilogramy z masy ciała, to takie rozwiązanie nie jest zbyt rozsądne. Masa ciała nie świadczy o wyglądzie sylwetki. Wręcz idealnie byłoby, gdyby ona nie spadała w czasie redukcji. Wynika to z tego, że mięśnie są trzy razy cięższe od tkanki tłuszczowej. Niestety jest to bardzo mało prawdopodobne i coś na pewno spadnie.
Wracając to sugerowanego przez Ciebie zejścia 2-3 kilogramy z masy ciała, to takie rozwiązanie nie jest zbyt rozsądne. Masa ciała nie świadczy o wyglądzie sylwetki. Wręcz idealnie byłoby, gdyby ona nie spadała w czasie redukcji. Wynika to z tego, że mięśnie są trzy razy cięższe od tkanki tłuszczowej. Niestety jest to bardzo mało prawdopodobne i coś na pewno spadnie.
Moderator działu Odżywianie
Polecane artykuły