Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Witam. Jakie białko zacząć pić w zamian za posiłek po treningu który robię wieczorem ok 18-19. W obecnej sytuacji to trening z Chodakowska.
Pozdrawiam
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Jeśli chodzi o białko, to ja zawsze polecam WPI - czyli izolat białka serwatkowego. Izolat jest niezwykle lekkostrawny, szybko wchłanialny. Tłuszcz i węglowodany występują w nim w minimalnej ilości. Jeśli jednak masz zamiar dodawać odżywkę białkową do żywności (np. płatków owsianych, ryżu czy może nawet jakiegoś ciasta) to nie ma większego znaczenia czy będzie to WPI czy WPC - czyli koncentrat białka serwatkowego.
Czym różnią się te dwie formy białka przeczytasz w moim artykule, który załączam w poniższym linku:
WPI sprawdzi się idealnie jako uzupełnienie po treningu, najlepiej zmieszane z wodą.
Na koniec dodam również, że białko jest niezwykle ważne podczas kształtowania sylwetki. Wyższy udział białka w diecie wpływa na poprawę jakości oraz wyglądu ciała, dodatkowo wspiera przemianę materii i sprzyja redukcji tkanki tłuszczowej.
Najlepsze odżywki białkowe znajdziesz w rankingu przygotowanym przez użytkowników naszego forum: https://www.sfd.pl/art/Rankingi-c13/
Czym różnią się te dwie formy białka przeczytasz w moim artykule, który załączam w poniższym linku:
Polecamy również: Izolat czy koncentrat białka? Białko serwatkowe czy serwatka białkowa?
WPI sprawdzi się idealnie jako uzupełnienie po treningu, najlepiej zmieszane z wodą.
Na koniec dodam również, że białko jest niezwykle ważne podczas kształtowania sylwetki. Wyższy udział białka w diecie wpływa na poprawę jakości oraz wyglądu ciała, dodatkowo wspiera przemianę materii i sprzyja redukcji tkanki tłuszczowej.
Najlepsze odżywki białkowe znajdziesz w rankingu przygotowanym przez użytkowników naszego forum: https://www.sfd.pl/art/Rankingi-c13/
Pozdrawiam,
Inez Gorońska Mistrzyni Polski Bikini fitness
https://www.instagram.com/inezgoronska/?hl=pl
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
Poprzedni temat
Ćwiczenia na triceps, które skuteczniejsze?
Następny temat
Aeroby czy interwały, co lepsze na poprawę kondycji?
Polecane artykuły