Jak kardio w domu?

Cześć
Dzisiaj jak sie ważyłem to jest mnie już od początku kwarantanny jak nie wychodze z domu o 4kg więcej
Co moge zrobić? jakie kardio jak niemozna wyjsc pobiegać, czy na basen.

Możesz wykonać trening domatora ,który możemy wykonać w domu bez potrzeby użycia specjalistycznych przyrządów. Jest to bardzo dobra opcja w sytuacji której się znajdujemy . Dzięki wykorzystaniu wyłącznie ciężaru własnego ciała można wzmocnić i poprawić sylwetkę, a także przygotować organizm do cięższych treningów na siłowni po zakończeniu epidemii .
Tutaj przykładowy plan , zajrzyj do tematu poniżej :
https://potreningu.pl/articles/6459/jak-trenowac-w-domu-trening-bez-silowni-i-sprzetu
Wystarczy kupić gumę .

Na początek to warto się pochylić nad jedzeniem i ogólnie pojętą dietą. Bo samo dłuższe przebywanie w domu wymusi na Tobie zmianę choćby porcji zjadanego pożywienia jeśli nie masz aktywności fizycznej tyle co przed tym zamknięciem w domu.
Jednak poza tym warto wykorzystać ten czas na jakieś ćwiczenia w domu.
Tak jak napisał Flex warto zrobić jakieś ćwiczenia w domu z masą ciała lub sprzętem jak masz, a przecież asortyment ćwiczeń masz szeroki. Przysiady, pompki, wykroki, wyskoki z przysiadu itd jest w czym wybierać.