...
Napisał(a)
Siemka, kwarantanna źle mi wchodzi i już mam takie myśli ale muszę zapytać - wiadomo że żeby budować sylwetkę raczej jest potrzebna nadwyżka kaloryczna. Ale co by się działo z człowiekiem który je w okolicach zera i je zdrowo i trenuje uczciwie, czy jego sylwetka by się poprawiała pomimo tego że nie miałby nadwyżki?
...
Napisał(a)
witaj.
Twoje rozkminy sa dosc proste w rozumowaniu, wiec odp jest jasna i w 1/3 udzieliles sobie juz na nia odp
opcja 1
wiadomo że żeby budować sylwetkę raczej jest potrzebna nadwyżka kaloryczna.
opcja 2
Ale co by się działo z człowiekiem który je w okolicach zera i je zdrowo i trenuje uczciwie, czy jego sylwetka by się poprawiała pomimo tego że nie miałby nadwyżki?
nic nie bedzie sie dzialo mozliwe ze dojdzie do sytuacji uzyskania tzw. rekompozycji, ale to bardziej wymaga manipulowania kaloriami w skali dnia, np. w dni treningu wiecej kalorii wiecej weglowodanow, a w dni wolne ich mniej itd. jednak w przypadku gdy bedziesz jadl tyle ile potrzebujesz, to zachowac staly poziom masy miesniowej, jak i utrzymasz swoja mase ciala
opcja 3
bedziesz jadl mniej niz potrzebujesz, to sylwetka bedzie pozbywala sie tluszczu przy odpowiendio skomponowanych treningach i doboru makrosow w diecie.
Podzumowujac
Jak zalezy CI na tym, aby budowac miesnie, to nadwyzka kaloryczna jest niezbedna, jak i niezbedna jest odpowiednia ilosc bialka, aby miesnie mialy cegielki do budowy miesnia, nadwyzka z kalori bedzie miala za zadanie te cegielki zebrac do kup i stworzyc z nich cos czyli zbudowac miesien
Twoje rozkminy sa dosc proste w rozumowaniu, wiec odp jest jasna i w 1/3 udzieliles sobie juz na nia odp
opcja 1
wiadomo że żeby budować sylwetkę raczej jest potrzebna nadwyżka kaloryczna.
opcja 2
Ale co by się działo z człowiekiem który je w okolicach zera i je zdrowo i trenuje uczciwie, czy jego sylwetka by się poprawiała pomimo tego że nie miałby nadwyżki?
nic nie bedzie sie dzialo mozliwe ze dojdzie do sytuacji uzyskania tzw. rekompozycji, ale to bardziej wymaga manipulowania kaloriami w skali dnia, np. w dni treningu wiecej kalorii wiecej weglowodanow, a w dni wolne ich mniej itd. jednak w przypadku gdy bedziesz jadl tyle ile potrzebujesz, to zachowac staly poziom masy miesniowej, jak i utrzymasz swoja mase ciala
opcja 3
bedziesz jadl mniej niz potrzebujesz, to sylwetka bedzie pozbywala sie tluszczu przy odpowiendio skomponowanych treningach i doboru makrosow w diecie.
Podzumowujac
Jak zalezy CI na tym, aby budowac miesnie, to nadwyzka kaloryczna jest niezbedna, jak i niezbedna jest odpowiednia ilosc bialka, aby miesnie mialy cegielki do budowy miesnia, nadwyzka z kalori bedzie miala za zadanie te cegielki zebrac do kup i stworzyc z nich cos czyli zbudowac miesien
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
Polecane artykuły