Pompki i rozchodzenie się łokci.

Gdy robię pompki to łokcie uciekają mi na zewnątrz podobno to źle? Skupiać się na tym aby łokcie nie uciekały czy tak też jest dobrze?

Witaj,

o tym, jak prawidłowo wykonać pompki
dowiesz sie czytając poniższy artykul


Wszystko zalezy od tego, co masz na mysli piszac, ze lokcie rozchodza Ci sie na boki, bo anatomicznie lokcie powiny wrecz rozchodzic sie pod lekkim katem od ciala podczas wykonywania pompek, jednak nie powinien byc to kat rzędu 90 stopni itd.

zerknij na film




tutaj autor pokazuje, ze łokcie delikatnie rozchodzą sie na boki, ze jednak trzeba prowadzic je pod lekkim katem od ciala.
jednak jest to ustawienie naturalne.

Musisz nagrwac sie podczas serii i analizowac ustawienie lokcie.
Zadbac o poprawe tehcniki treningowej, gdy lokcie uciekaja zbyt mocno na boki i starac sie trzymac je bardziej przy ciele.