trening ze skakanką w domu podczas redukcji, czy ma sens?

Chciałabym trenować w domu ze skakanką, czy ma to sens? Przyniesie jakieś rezultaty? Nie mam w tym momencie innego sprzętu, może coś doradzicie?

witaj.


jak najbardziej trening ze skakanka może posłużyć jako element treningu cardio, czy tez treningu interwałowego.
Wszystko zależne będzie od tego, jakie masz obecnie predyspozycje i jaka jest Twoja wydolność organizmu.

Jak jesteś dobry w skakaniu, to polecałbym bardziej zająć się skakaniem, jako elementem treningu cardio, bo będziesz w stanie dłużej skakać z równomiernym tętnem.

Jak dopiero zaczynasz, to osobiście bym wykonywał interwały, bo będziesz w stanie wykonać krótkie wysiłki, które będą mocno eksploatować Twoja wydolność, które będziesz przeplatał odpoczynkami.


Jednak jeżeli chodzi o trening w domowych warunkach, nic nie stoi na przeszkodzie, aby przetrenować cale cialo za pomocą np. gum oporowych
https://potreningu.pl/articles/6459/jak-trenowac-w-domu-trening-bez-silowni-i-sprzetu

Wystarczy ze kupisz zestawik gum i jestes w stanie wykonac juz solidny trening typu FBW, który uzupełnisz sobie skakanka.


mozna tez wykorzystac opcje treningu z samimi hantlami, jak posiadasz nieco wiecej funduszy i kupic pare skrecanych hantli