pytanko

Siema, mam pytanie. Jest może jakieś ćwiczenie na część ciała nie wiem jak się ona nazywa xD chodzi mi o tą część nogi poniżej łydki a powyżej kośći. U mnie jest ona strasznie chuda ma ona taki sam obwód jak obwód mojego przedramienia ;/ nie mierzyłem ale ogólnie jak sobie tak palcami złapie za to i za to to nawet przedramię wydaje się że ma większy obwód ;/ mam 174 cm 65 kg i masuje aktualnie. Pytam bo nie wygląda to estetycznie a jak masuje ogólnie teraz to ręce brzuch klatka uda itd. idą w góre z obwodami a akurat ta część stoi i nie wygląda to fajnie gdy już mam krótkie spodnie a chodzę ogólnie też w joggerach to też tak średnio haha mogę podesłać foty jak coś strzała

Powyżej kostki nie kości ;/ i przepraszam za zły temat działu a i zapomniałem o ważnym nogi ćwicze tak , wznosy na palcach na łydki 4 serie, przysiady ze sztangą 4 serie i wykroki z hantlami 4 serie





Zmieniony przez - golimonka w dniu 2020-04-17 13:49:38

golimonka

chodzi mi o tą część nogi poniżej łydki a powyżej kośći.

kości są wszędzie więc nie wiem o co Ci chodzi. daj zaznaczone na zdjęciu albo zrób zdjęcie sobie i pokaż jak to wygląda, bo może Ci się tylko wydaje że coś jest nie tak

kostki ahhaha napisałem w poście u góry ahahha





Zmieniony przez - golimonka w dniu 2020-04-17 13:57:29

O jest zdjęcie haha

Nie ma niestety żadnych ćwiczeń na kości Nie da się również zwiększyć ścięgna Achillesa.

Jesteś bardzo szczupły, więc wygląda to jak wygląda. Sylwetki nie da się kształtować miejscowo. Trzeba czasu i cierpliwości, a wraz ze zwiększeniem się masy mięśniowej zmianie ulegnie cała sylwetka. Oczywiście akurat w tym miejscu, czy w okolicy nadgarstka nieznacznie, ale już taki urok osób z chudym kośćcem. Poprawisz inne partie ciała i dzięki temu będą one bardziej rzucały się w oczy niż u osoby z grubym kośćcem.

j/w trudno by wt ym miejscu zbudować jakąś masę miesniową