Pytanko ! Help !

Przepraszam czy lepiej przy ćwiczeniu np. klaty (wyciskanie leżąc) lepiej daje coś takiego, że robie ile moge i gdy dochodze już do 8 wycisknięć :P to zdejmuje jeden ciężarek i macham znowu do 15 i jak dochodze do 8 to dopiero koniec'?????

"Mam jedną wadę. Jestem szczery."

nie wiem czy ktoś zrozumie twoją wypowiedź, nie jest zwięzła i urzedowa zbytnio - jednoznaczność przekazywanych informacji.

Nie kombinuj podczas serii.
Rób ćwiczenia z obciążeniem zwiększanym piramidalnie - dwie pierwsze serie rób cięzarami stopniowo większymi, a następne 2-4 serie rob juz z maksymalnym cięzarem (jesli robisz siłę) lub po prostu dużym tak by zrobić ye 10 powtórzeń (jak na mase)

Unikaj sterydów, bądź czysty!

sory ale nie moglem sie postrzymac

SFD user ®

Get Big Or Die Tryin'©