ogólna siła ciosu

witam wszystkich
mam pytanie,czy istnieją jakieś cwiczenia (bez urządzen)do wykonywania w domu na rozwinięcie ogólnej siły ciosu(haki,sierpowe,proste).

z góry dzięki

pytanie chyba nie do tego dzialu.napisz jeszcze raz w dziale "uderzane"(box kickboxing itp.)
pozdro

walenie w worek treningowy, trzeba sobie takowy zrobić.

Poza tym wszystkie ćwiczenia siłowe z obciążeniem własnego ciała, rzuty kamieniami, piłeczkami itp. Ale nie gwarantuję że siła ciosu wzrośnie, bo ona głównie zalezy od techniki wykonania uderzenia, umiejętności włożenia masy ciała w uderzenie, dynamiki itp. Poza tym po co ci to? Jeśli trenujesz boks to wyćwiczysz to na sali treningowej, a jesli nie trenujesz to po co? żeby się chwalić kolegom?

Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling

I szkoda tylko, że w noc kwietniową,
Ciągnąc za sobą smród spalin,
Nie cały Związek poleciał w kosmos,
A tylko jeden Gagarin